Thérapie Comportementale et Cognitive

Qu'est-ce qu'une Thérapie Comportementale et cognitive?

Les Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC) sont l'application de la psychologie scientifique. Les TCC sont des protocoles de soins dont l'efficacité est prouvée scientifiquementElles suivent une démarche de résolution de problème. La personne apprendra à analyser ses difficultés, ici et maintenant, tout en prenant en compte ses causes historiques. 
 
Le style est direct et collaboratif. Le client, avec la psychologue, cherche à comprendre son fonctionnement pathologique. Cette phase d’analyse dure 2 à 3 séances. Une fois que le problème est bien compris, le but et les moyens psychothérapeutiques sont définis en collaboration avec le patient. 
 
Vient, ici, le temps de l’action ! Le patient devra effectuer des exercices en consultation avec la psychologue et par lui-même entre les séances (20 en moyenne).
Les problèmes psychologiques étant souvent multi-factoriels (plusieurs causes), les TCC prescrivent des exercices de différentes natures :
 
  • Exercices comportementaux qui visent un apprentissage de nouveaux comportements comme par exemple l’affirmation de soi 
  • Exercices cognitifs qui ciblent  les pensées inadaptées et irréalistes en apprenant à les modifier, à construire et à stabiliser de nouvelles façons de penser plus adaptées 
  • Exercices émotionnels qui développent l’acceptation et la conscience des différentes émotions pour apprendre à mieux les réguler 
  • Exercices corporels qui cherchent l’apprentissage de la détente physique et psychologique
 

Pour quelles personnes?

La TCC est indiquée pour toute personne en souffrance : enfant, adulte et personne âgée qui désire retrouver un mode de vie plus en adéquation avec ses pensées, ses valeurs, ses actions et les exigences de la réalité.

Il faut également que vous soyez suffisamment motivé pour vous investir en tant qu'acteur dans un programme de soin permettant d'endiguer vos difficultés.

Pour quels types de troubles?

  • Troubles anxieux - Troubles paniques - Troubles anxieux généralisés
  • Troubles obsessionnels compulsifs
  • Etats de stress post traumatique
  • Phobies sociales
  • Phobies scolaires
  • Phobies spécifiques
  • Troubles dépressifs
  • Troubles du sommeil
  • Etats de dépendance
  • Troubles alimentaires
  • Troubles oppositionnels et de conduite
  • Troubles déficit de l'attention/hyperactivité